Borja Jiménez, experto en microbiota: “Toma alimentos fermentados y evita los antibióticos a no ser que sean necesarios”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que lanza una serie de recomendaciones para preservar y cuidar el estado de nuestra microbiota.
La alimentación juega un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Conforma el ‘combustible’ con el que nuestro interior funciona de manera diaria y, en función de la idoneidad o no de las opciones escogidas, así responderá, ya que ´no deja de ser el fiel reflejo de los hábitos y rutinas que llevamos a cabo durante un periodo de tiempo prolongado.
@clavededoc ¡3️⃣ consejos para mejorar tu microbiota! 1️⃣ Consumir 30gr de fibra al día 🍞 2️⃣ Consumir alimentos fermentados 🧀 3️⃣ Hacer ejercicio físico 🏋🏻♀️ Si quieres saber más, escríbe en comentarios la palabra MICROBIOTA 💬 y me pondré en contacto contigo y sígueme para más reels como este 📲 #consejos #microbiota #mejoras #cuidate #consejos
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Borja Jiménez, experto en microbiota y divulgador en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que lanza tres consejos, y un ‘bonus tip’, para mejorar nuestra microbiota, y por ende, nuestra salud: “Tres consejos que sí sirven para mejorar tu microbiota”, introduce el profesional de la salud.
“No tomes antibióticos a no ser que sea necesario”
“Primero, consumir 30 gramos de fibra al día”, recomienda Borja Jiménez, quien, a continuación, centra su atención en la importancia de incluir alimentos fermentados en nuestra dieta: “Segundo, tomar diariamente alimentos fermentados como yogur, kéfir o vinagre de manzana”.
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Cerrando este particular podio de consejos se ubica el ejercicio físico, el cual, según el divulgador en redes sociales, “tiene un impacto positivo sobre la microbiota”. Para terminar, Borja añade una última recomendación en forma de ‘bonus tip’: “No tomes antibióticos a no ser que sea necesario o te lo prescriba tu médico”, concluye.
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