Ni pesas ni correr: la clave de Arnold Schwarzenegger para manterse activo a partir de los 65 años
El actor ha compartido unas claves, sobre todo para las personas que superan los 65 años: “El movimiento es esencial”.
Arnold Schwarzenegger es el fiel reflejo de que la edad es solo un número. A sus 77 años, posee un físico más que envidiable que mima a diario con una rutina de ejercicios y una dieta estricta que ha ido siguiendo prácticamente toda su vida, más aún cuando se convirtió en el rey del culturismo, ganando además el Mister Olympia.
Sigue un estilo de vida de lo más saludable, y desde hace unos años comparte una serie de claves sobre buenos hábitos, liderando incluso una campaña para motivar a las personas, sobre todo a aquellas mayores de 65 años, invitándoles a seguir un estilo de vida más activo.
Primero, el actor ha señalado que aquellas personas que tengan lesiones u otras condiciones médicas que consulten primero a su médico, y después ha querido dar tres consejos para que los puedan incorporar en su día a día.
Los consejos de Schwarzenegger
El primero de los consejos que ha dado Arnold Schwarzenegger es que hay que ejercitarse por la mañana, pues siempre existen excusas para echarse atrás. “Cuando te levantes, sube a la bicicleta, sal a caminar o corre. Más tarde, el día se llena de compromisos: familia, pareja, trabajo... siempre habrá algo que te impida hacerlo. Levántate y no lo pienses demasiado. Simplemente, empieza”.
El segundo se refiere a incorporar en nuestro día a día actividades recreativas. A pesar de que el propio Schwarzenegger sigue levantando pesas, recomienda hacer otras actividades con un impacto menor, como el ciclismo, la natación, o simplemente caminar: “Lo importante es seguir moviéndote. Animo a todo el mundo a ejercitarse. Esto no es solo para deportistas competitivos”.
El último consejo que da el intérprete es en compartir la motivación, y es que insiste en que nadie alcanzar el éxito solo: “Usar tu influencia para inspirar a otros puede tener un gran impacto. Yo fui inspirado por otros y ahora quiero devolver esa inspiración a quienes me rodean. Inspirar a otros es crucial. El movimiento es esencial, y cuanto más nos movamos, más podremos disfrutar de la vida”.
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