La dieta y los alimentos clave de ‘El Mutante’, el fisicoculturista de 30 años que sigue una planificación extrema
Nick Walker, de la mano de su nuevo entrenador, Kyle Wilkes, está siguiendo un plan nutricional de seis comidas diarias.
Nick Walker es uno de los culturistas más famosos de todo el mundo. Apodado como ‘The Mutant’ (El Mutante), afronta uno de los momentos más importantes dentro de su carrera, y es que a sus 30 años participará en el Pittsburgh Pro 2025, que se celebra el próximo 10 de mayo, y que marca la entrada de la categoría Open Masculino.
Tras sufrir diversas lesiones y otros problemas relacionados con la salud mental, el estadounidense busca volver a la cima, como confesó recientemente a ‘Men’s Health’ en una entrevista, señalando que es “el momento perfecto para regresar por todo lo alto”.
Para ello, Nick tiene todo lo que necesita, y es que ha tenido que hacer una serie de cambios en su dieta y su rutina de entrenamiento para verse mucho más definido y musculado. En declaraciones a ‘Fitness Volt’ destacó también que está “alrededor de 130 kilos”: “El cuerpo se siente bastante bien. Nada demasiado loco, nada extremo. Solo estamos presionando un poco más ahora”.
Y es que de la mano de su nuevo entrenador, Kyle Wilkes, sigue un regimen más estricto, como compartió él mismo en una de sus publicaciones en Instagram, basando su dieta en seis comidas diarias, y que irá creciendo conforme se acerque la propia competición.
Las seis comidas de Nick Walker
La primera comida está basada en el arroz jazmín, que va acompañado de pollo, de crema de maní, canela molida, sal yodada, y acomapañda de unos arándanos de postre.
La segunda es bastante similar a la primera, pues vuelve a juntar el arroz jazmín con el pollo, aunque le incorpora una banana, para incluir una vez más la crema de maní, la sal, la canela molida, y unos arándanos para finiquitar.
La tercera comida le ha llevado a incorporar otros alimentos además del arroz jazmín y el pollo, como el aceite de oliva virgen extra, la canela molida, sal rosa, y como postre, de nuevo unos arándanos.
La cuarta comida, como la quinta, son más básicas. En ambos casos vuelven a aparecer el arroz jazmín y el pollo a la plancha, aunque en el caso de la comida 4, también agrega canela molida y sal.
Para la sexta comida deja atrás el pollo, y une el arroz hervido, la carne de bisonte, la crema de maní, canela molida, y sal rosa.
Una serie de comidas que, como reconoce en uno de sus vídeos en su canal de YouTube, están diseñadas para potenciar su rendimiento físico en los entrenamientos específicos. De hecho, la segunda comida le sirve como preentrenamiento: “Esta es básicamente la comida que tengo antes de entrenar piernas”.
Todo un nuevo plan que forma parte de la estrategia que quiere seguir ‘El Mutante’ para comenzar la temporada del Mr. Olympia de la mejor manera posible, pues eso le beneficiará para rematar el 2025 con el título.
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