Salud
Esta es la mejor fruta para depurar los riñones de forma natural consumida por nativos americanos
Mantener en buen estado este órgano es esencial para la salud. Sus funciones van desde la eliminación de desechos hasta controlar la presión arterial.
La salud de los riñones es esencial para el bienestar general, ya que estos órganos realizan funciones cruciales en el cuerpo. Mantener unos riñones sanos no solo previene enfermedades graves como la insuficiencia renal, sino que también mejora la calidad de vida, ya que estos, situados a ambos lados de la columna vertebral, justo debajo de la caja torácica, intervienen en procesos clave del organismo.
Varias son las funciones de los riñones, pero destacan principalmente por encargarse de filtrar la sangre y eliminar los desechos y toxinas a través de la orina, contribuyendo al mantener la homeostasis, es decir, el equilibrio de los líquidos y sustancias. Además, controlan que haya unos niveles adecuados de sodio, potasio y calcio, así como otros minerales, de forma que evitan la deshidratación. También son los responsables de mantener el pH de la sangre en un rango saludable, crucial para procesos celulares.
Asimismo, los riñones producen hormonas fundamentales, como la eritropoyetina, que es la encargada de estimular la producción de glóbulos rojos, y la renina, que regula la presión arterial. Además, intervienen en la conversión de la vitamina D en su forma activa, lo que es esencial para la salud ósea.
Hábitos saludables
Por ello, adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada, una adecuada hidratación y el control de factores de riesgo como la hipertensión y la diabetes, es clave para proteger estos órganos vitales. Y existe una fruta que destaca por su alto valor para depurarlos de forma natural y que ya era consumida por nativos americanos.
Hablamos de los arándanos, una fruta de pequeño tamaño que es rica en antioxidantes, vitaminas (especialmente la C y las del grupo B), minerales y ácidos esenciales. Sus bayas ayudan evitar los temibles y dolorosos cálculos renales (las famosas piedras del riñón).
Al consumir arándanos, se aumenta la acidez de la orina, lo que impide el crecimiento de las bacterias, así como los flavonoides contribuyen a desinflamar las paredes venosas evitando que se adhieran los microorganismos. La reducción de la inflamación también ayuda a controlar la presión arterial, un factor de riesgo importante para las enfermedades renales.
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