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Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
POR
Anabel Ávila Twitter

Entrenamiento funcional de alta intensidad

El CrossFit Open 19.4 es...

open crossfit 19.4

Didac Candel @didipump

Llegamos a la cuarta semana de esta competición online. Aparecen los temidos "muscle ups" o también llamados superdominadas.

Con todos los cambios que han habido este año en CrossFit aún nos estamos adaptando a ver los anuncios en directo sin el director de los Games, Dave Castro.

Esta vez se ha emitido en directo y de forma simultánea el 19.4 en Brasil, Holanda, Canadá e Italia. Muchos de ellos eran localizaciones desde donde se celebrarán eventos oficiales del CrossFit que servirán como clasificatorios para los Games 2019.

Revisa mi vídeo para comprobar los estándares de movimiento y otra información útil para realizar el Wod.

El CrossFit Open 19.4 es:

Por tiempo:

3 rondas de:

10 arrancadas (43kg / 29kg)

12 bar-facing burpees

3 minutos obligados de descando:

3 rondas de:

10 súperdominadas en barra

12 bar-facing burpees

Tiempo límite: 12 minutes

Resultados de los atletas profesionales del 19.4

En Canadá tuvimos a Patrick Veller muy bien acompañado de otros atletas de Games que le ayudaron a mantener el ritmo a tope consiguiendo una marca aún no oficial de 8:34 minutos.

A pesar de que era único atleta en la pista que ya estaba clasificado para los Games tras su primera plaza en el Wodapalooza, no bajó el ritmo en ningún momento y estableció la marca a mejorar.

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