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Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
POR
Anabel Ávila Twitter

Entrenamiento funcional de alta intensidad

El CrossFit Open 19.2 es...

open crossfit 19.2

Imagen cortesia de CrossFit Inc

Segunda semana de open con un "redo" del 16.2. Un AMRAP (Mayor cantidad de repeticiones posible) que gusta a los atletas.

El Open de CrossFit 19.2 es el mismo que el 16.2, con una ligera modificación. La presentación se ha realizado en dos localizaciones: Australia y Alemania.

La de Alemania me hace especial ilusión porque pude visitarla el año pasado con motivo de los Regionales de Europa. Fui a entrenar a CrossFit Aorta con mis amigas Alba y Belén (@fitsters_es)

CrossFit Open 19.2:

8-min. AMRAP + bonus time:

25 toes-to-bars (pies a la barra)

50 double-unders (saltos dobles)

15 squat cleans, 61 / 38 kg

25 toes-to-bars

50 double-unders

13 squat cleans, 83 / 52 kg

Una vez completadas estas repeticiones en 8 minutos, se añadirán 4 minutos para completar el siguiente grupo de movimientos en el que las repeticiones de squat clean disminuyen y los kilos aumentan. Por lo tanto, la siguiente ronda seria de:

25 toes-to-bars

50 double-unders

11 squat cleans, 102 / 79 kg

Mejores españoles en el 19.1

Bien, pues esto es todo por hoy. Recordad que estoy haciendo vídeo sobre los mejores españoles en cada Open. Os dejo los mejores del 19.1 y espero mencionar o entrevistar a alguno de vosotros por haber sido el mejor en España del 19.2.

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