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Calendario fitness de junio: en forma en poco tiempo

Fieles a la cita mensual, te contamos los mejores ejercicios para estar en forma sin salir de casa, ya sea realizando una rutina de 10 minutos o una sesión de entrenamiento de 50 minutos.

calendario fftness de junio
as.com

Este mes vamos a plantear el calendario fitness de junio en dos partes, para que te centres en lograr tus objetivos durante dos semanas. Y, si lo consigues, continues con la segunda parte del mes. Una manera de ser más realistas con los ejercicios que puedes y no puedes hacer, con los que tienes tiempo, y con las sesiones más adecuadas para tu rutina.

Porque si tienes niños en casa, las sesiones habrán sido una o ninguna, consecuencias del teletrabajo. Si tienes bebés, es posible que hayas hecho entre cinco y seis sesiones. Y si no tienes hijos, estarás tan en forma que no necesitarás más que mantenerte. Sea cual sea tu caso, vamos a proponerte una rutina para cada día, de diferente intensidad y duración. 

Lunes 1: Cardio quema grasa

Martes 2: Baila y endurece glúteos y abdomen

Miércoles 3: Kickboxing con pesas

Jueves 4: Reduce cintura y espalda

Viernes 5: Entrenamiento todo el cuerpo

Sábado 6: Adelgaza brazos haciendo pilates

Domingo 7: Yoga dinámico

Lunes 8: Aumenta metabolismo y musculatura

Martes 9: Estiliza piernas y potencia glúteos

Miércoles 10: Elimina la grasa y flacidez del cuerpo

Jueves 11: Pecho, hombros y brazos bonitos

Viernes 12: Cardio quemagrasa + abdominales

Sábado 13: Reduce el volumen del vientre

Domingo 14: Yoga para mejorar la flexibilidad

Lunes 15: Tonifica y adelgaza todo el cuerpo

*En actualización, el martes 16 de junio subiremos la segunda parte de los ejercicios del mes de junio.