Con el nuevo curso llegan las extra escolares, y nuevas actividades en las clases, y entre las más solicitadas está el mindfulness, una de las clases que más beneficios están aportando a los niños por su manera de relajarse y concentrarse en el momento actual que están viviendo.

No son actividades para meditar, nada de eso para los niños, son actividades y ejercicios para concentrarse y si están en el gimnasio, darse cuenta de ello; pensar que están moviendo, qué están escuchando, potenciar la empatía, evitar el estrés, la ansiedad...

Beneficios del mindfulness para niños

• mayor concentración, lo que les permite ir más despacio en lo que están haciendo, estudiando, sobre todo los adolescentes
• se enfrentan a la frustración de otra manera, son capaces de reconocer los sentimientos y sensaciones y lo resuelven de una manera más efectiva
• se mantiene la calma ante situaciones de estrés, como son las épocas de exámenes, cambios, nuevos curso
• se mejora la paciencia, la relación con los demás
• se potencia la reflexión, no se actúa de manera inconsciente, sino que se reflexiona
• se beneficia la función cognitiva prestando más atención, se organiza la información, se planifica de una mejor manera, se recuerdan detalles
• a nivel deportivo, el mindfulness potencia la concentración, saber actuar ante una victoria y una derrota, ante diferentes situaciones de cada deporte, la presión, el marcador, una lesión...
• mejora el nivel de autoestima, evita la depresión, aumenta el nivel de empatía y compasión con los demás