Deporte y Vida

SALUD

España se hiela: manual de recomendaciones básicas para combatir el frío y sus efectos

ola de frío, bajas temperaturas, recomendaciones, consejos, salud

as.com

Nos encontramos ante los días más gélidos de lo que llevamos de invierno y es necesario adoptar una serie de medidas y tener en cuenta unas recomendaciones para evitar los estragos de las bajas temperaturas.

España se hiela de frío. Estamos viviendo una situación anormal ya que muchas zonas del país se están registrando entre 4 y 7 grados por debajo de lo habitual en estas fechas y prácticamente en todas las zonas del territorio nacional están sufriendo los estragos causados por las bajas temperaturas, con valores en negativo, que pueden afectar a nuestra salud si no tenemos en cuenta una serie de recomendaciones y consejos básicos para contrarrestarla.

En primer lugar, es necesario saber quiénes están más expuestos a las bajas temperaturas:

· Personas mayores.

· Recién nacidos.

· Personas sin recursos o en situación de precariedad.

· Personas con enfermedades agudas o crónicas.

· Aficionados al deporte al aire libre.

Abrigarse bien es básico para combatir el frío.

Estas son algunas de las recomendaciones básicas para intentar protegerse de la incidencia del frío:

· Abrigarse bien y evitar la exposición prolongada al frío.

· Prestando especial atención a zonas del cuerpo como la cabeza, el cuello, manos y pies.

· Realizar comidas calientes que aporten la energía necesaria.

· También consumir bebidas calientes que ayuden a mantener la temperatura corporal.

· Limitar las actividades exteriores, especialmente si se pertenece a algún grupo de riesgo.

· Revisar con atención el estado de la instalación eléctrica para prevenir situaciones peligrosas que puedan ocasionar riesgo de incendio, al igual que con las estufas de gas o chimeneas de leña.

· En plena campaña de vacunación contra la gripe se recomienda que las personas que se encuentran en los grupos de riesgo acudan a su centro médico para vacunarse y así prevenir dicha patología.

Congelación e hipotermia: ¿qué hacer?

El frío extremo puede provocar dos efectos directos: la congelación y la hipotermia. Por ello es conveniente prestar atención a cualquier síntoma que nos haga sospechar de que algo no marcha bien:

· En el caso de la congelación superficial, que afecta principalmente a las mejillas, orejas y dedos, los síntomas más frecuentes son el enrojecimiento de la piel, hormigueo y una sensación dolorosa de picor o quemadura.

· Si se sufre congelación profunda, tanto la piel como los músculos o huesos se congelan y los síntomas son transformación de la piel dura y blanca, que podría derivar en úlceras o gangrena.

· Para proteger a una persona víctima de la congelación hay que trasladarla a un lugar cálido, quitarle cualquier prenda ajustada y la ropa húmeda, secarla y abrigarla.

· Si se dispone de ayuda médica cercana hay que envolver las zonas afectadas con compresas estériles, sin olvidar separar los dedos de las manos y los pies afectados, y llevar a la persona afectada a un punto de urgencia.

· En caso no disponer de ayuda médica cercana, hay que sumergir las zonas afectadas en agua tibia (no caliente) o poner paños calientes sobre las áreas afectadas de orejas, nariz, mejillas durante 20 o 30 minutos. La temperatura del agua recomendada es a unos 38 o 40 grados.

· La hipotermia se produce cuando el cuerpo pierde más calor del que puede generar, algo causado generalmente por una exposición prolongada al frío. A medida que la persona presenta hipotermia, las habilidades para pensar y moverse, a menudo, se van perdiendo lentamente.

· Los síntomas de la hipotermia son confusión, somnolencia, debilidad y pérdida de coordinación, disminución del ritmo respiratorio y frecuencia cardíaca.

· Si se presentan síntomas de hipotermia, como confusión o cambios en el estado mental, Sanidad recuerda que hay que llamar al teléfono de emergencias 112.

0 Comentarios

Mostrar