Deporte y Vida

El 26 % de los españoles engorda en verano más de 5 kg

NUTRICIÓN

El 26 % de los españoles engorda en verano más de 5 kg

El 26 % de los españoles engorda en verano más de 5 kg

Ed Gregory

Engordar más de cinco kilos supone aumentar una talla y media de ropa. Según el estudio, el 54 % cambia su alimentación durante los meses de verano.

Que en los meses de verano todos nos relajamos es algo obvio. Que esa relajación a veces nos pasa factura en nuestra alimentación está claro. Pero los datos que vemos hoy nos dejan muy preocupados: el 54% de los españoles cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos, lo que equivale a casi dos tallas, según un estudio realizado por Aora Health.

Pero, ¿todo el verano o sólo los días de vacaciones? Según el estudio realizado a más de 300 personas, los datos son de todo el verano,

-el 22,73 % de los encuestados consume más cerveza y refrescos

-el 35,45 % aumenta el consumo de helados y dulces

-el 5.45 % consume más comidas preparadas

-el 36.36 % come más frutas y verduras

-un 55,45% de los encuestados dijo que hacia deporte durante el verano

-el 52 % de los encuestados afirmó que tras el verano tiene pensado perder los kilos, sobre todo gracias a una dieta sana descartando los alimentos procesados.

-según la encuesta, running, caminar, nadar y deportes de agua, son los deportes que más se practican.

En Deporte y Vida hemos hablado mucho de super alimentos, dietas, nutricosmética, maneras de ayudar a que nuestro cuerpo, sea o no verano, esté en su mejor momento. Para ello, deberíamos estar alerta a determinados factores y sencillos pasos:

-vigilar las raciones, cambiar el plato ayuda y mucho a no engordar.

-no desayunar muy tarde y no cenar demasiado.

-el agua es nuestro amigo, debemos hacerle más caso en verano.

-intentar evitar la vida sedentaria, utilizar más escaleras, pasear más…

-recordar que las grasas, los alimentos preparados, los azúcares... llegan rápido y no quieren irse.

“La alimentación saludable debe llevarse a cabo durante todo el año, los milagros no existen y la pérdida de peso exige tiempo, voluntad y sentido común. La operación bikini debe realizarse durante todo el año”, afirma el director general de Ahora Health Gonzalo Peñaranda.

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