CICLISMO

Así entrena Egan Bernal: jornadas de 200 kilómetros y 4.000 metros de desnivel

El ciclista colombiano del Ineos publicó en su cuenta de Strava los entrenamientos que ha realizado en las últimas semanas en su Zipaquirá natal antes de la competición.

Egan Bernal suelta a Simon Yates en la 19ª etapa del Tour de Francia.
MARCO BERTORELLO AFP

Egan Bernal ultima su pretemporada antes de realizar su debut en competición en este 2020 durante el Tour Colombia 2.1. (11-16 febrero). Tras la concentración del Ineos Mallorca, el colombiano no ha dejado de salir a rodar en bicicleta en las cercanías de su Zipaquirá natal, con algunos entrenamientos muy exigentes.

Bernal arrancó el año con una salida de 53 kilómetros que sería el aperitivo para las actividades que realizó durante el resto de la semana y que el propio corredor publicó en su cuenta de Strava. El día 2 el ciclista del Ineos completó 234,21 kilómetros en 7:01:15, acumulando 6.513 de desnivel positivo. Más corto pero más duro fue el entrenamiento del día 3, cuando Bernal realizó 164,94 kilómetros en 5:02:30 con un total de 6.602 metros de desnivel positivo (estas dos actividades aparecen como marcadas por posibles errores en su registro). La exigencia de Bernal continuó durante ese fin de semana, con un entrenamiento el sábado 4 de 219,17 kilómetros de 7:02:56 y un desnivel positivo de 6.592 metros. Unos datos de ascensión que crecieron aún más el día 6, cuando el campeón del Tour completó 187,29 kilómetros en 6:05:07 y 3.100 metros de subida (como puntualizó en el título de la actividad).

Bernal prosiguió con estos entrenamientos en las siguientes jornadas. El día 7 el colombiano realizó el entrenamiento en dos partes, una de 145 kilómetros en 4:19:17 y 2.300 metros de desnivel y otra de 60,61 kilómetros con 1:41:10 y 300 metros de subida. El día 8 Bernal hizo 102,41 kilómetros en 3:05:53 para un total de 700 metros de desnivel. Cifras que crecieron el día 10, con una salida de 159 kilómetros y 5:37:02 y 3.400 metros de ascensión. El día 11 el ciclista del Ineos rodó 212 kilómetros en 7:02:54 con un desnivel positivo de 3.600 metros y cerró la semana con un entrenamiento de 209 kilómetros y 6:01:04 con 1.600 metros de ascensión.

En esta tercera semana Bernal ha seguido con sus exigentes entrenamientos como mostró una foto de su potenciómetro tras una salida. El colombiano completó 269,4 km en una salida de 7 horas con 2806 metros de desnivel positivo. Unos exigentes ejercicios para ir cogiendo forma de cara a la temporada y al Tour de Francia, su gran objetivo para este 2020 donde correrá junto a Chris Froome.