Aumenta la masa muscular, controla la glucosa en sangre y frena en seco los calambres: el snack que Mercadona vende por menos de 3 euros
Aporta además múltiples beneficios cardiovasculares y se puede incluir en cualquier comida.
La crema de cacahuete, conocida también como mantequilla de maní, es un alimento versátil que ha ganado popularidad en todo el mundo. Más allá de su sabor, este producto ofrece numerosos beneficios para la salud que la convierten en un auténtico superalimento y el supermercado valenciano ofrece este producto en formato medio kilo por 2,85 euros.
Es una fuente rica de nutrientes esenciales, contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. En una porción de dos cucharadas, aporta alrededor de 8 gramos de proteína y una buena cantidad de grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para el corazón, además de ser una excelente fuente de vitaminas B3 y E, magnesio y fósforo.
Beneficios cardiovasculares
El consumo de grasas saludables es crucial para mantener la salud cardiovascular. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas presentes en la crema de cacahuete pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno), al mismo tiempo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, los antioxidantes como la vitamina E protegen las células del daño oxidativo.
Su alto contenido en proteínas y grasas saludables ayuda a aumentar la sensación de saciedad, reduciendo el hambre y la ingesta de calorías a lo largo del día. Estudios han demostrado que incluir frutos secos y productos derivados en la dieta puede estar asociado con una menor probabilidad de aumento de peso a largo plazo.
Un gran aliado contra el deterioro cognitivo
Los nutrientes como la vitamina E, el magnesio y las grasas saludables contribuyen al buen funcionamiento del cerebro y pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo con el envejecimiento. Sin embargo, es importante consumirla con moderación y elegir variedades naturales, sin azúcares añadidos ni aceites hidrogenados, para maximizar sus beneficios.
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