Una doctora en Harvard señala un método eficaz para conciliar el sueño: “Científicamente comprobado”
Usar calcetines para dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápido. Lo afirma la doctora Trisha Pasricha, profesora en Harvard.
Pocas cosas hay en la vida más frustrantes que estar en la cama despierto, mirando al techo, sabiendo que al día siguiente hay que estar en pie, pero sin poder conciliar el sueño. Este problema ha llevado a la búsqueda de diversas soluciones, desde medicamentos hasta remedios tradicionales.
Entre los métodos más sencillos, destaca una recomendación poco conocida que ha ganado popularidad gracias a la doctora Trisha Pasricha, profesora en Harvard. Según la especialista, “Usar calcetines para dormir es una forma fácil y natural de conciliar el sueño más rápido. Está científicamente comprobado que calentar los pies induce somnolencia y es tan efectivo como muchos medicamentos para dormir de venta libre”.
La recomendación de Pasricha fue compartida en Instagram por el Washington Post, generando interés por su sencillez y eficacia. La experta explica que calentar los pies no solo resulta cómodo, sino que activa un mecanismo fisiológico que favorece el sueño.
Según la internista, décadas de estudios respaldan esta práctica. “La idea es que el calor dilata los vasos sanguíneos de la piel y, de hecho, ayuda a calentar el cuerpo”, asegura, detallando cómo un método tan simple puede impactar directamente en la calidad del descanso.
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Para quienes buscan alternativas naturales antes de recurrir a fármacos, esta técnica se presenta como un recurso accesible y científicamente respaldado. Pasricha subraya que pequeños cambios en los hábitos cotidianos pueden marcar una gran diferencia para lograr el sueño.
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