Empieza el año y tras las uvas y el atracón llegan los propósitos. Dejar de fumar, volver al gimnasio, hacer dieta y llevar una vida más sana son los tótems que todos nos repetimos cada enero pero que pocos consiguen aplicar más allá de los primeros meses. Si necesitas razones, aquí tienes unas cuantas.

Dejar de fumar. En España, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, fuman unos 11 millones de personas, es decir más del 20% de la población. Una cifra que, a pesar de la Ley antitabaco, ha crecido un 0,5% en los últimos años. El tabaquismo es el principal problema de salud y un 30% de los fumadores están deseando dejar el tabaco. Si entras en ese grupo, debes saber que el tabaco se cobra en España cada año 50.000 vidas y que dos cigarrillos al día te quitan media hora de vida. ¡Haz las cuentas!

Reducir el consumo de alcohol. Misma ecuación según un estudio de la Universidad de Cambridge. Dos copas equivalen a media hora menos de vida. Además, el alcohol se ha convertido tras el tabaco en el tercer riesgo más importante para la salud a nivel mundial. Quizás mejor no pensar en las fiestas en las que estamos inmersos y proponernos reducir su consumo. No hay que ser extremistas porque el vino o la cerveza también son beneficiosos para nuestro organismo pero siempre en cantidades moderadas.

Dieta y gimnasio. El mismo estudio barema como media hora menos de vida tener cinco kilos de sobrepeso. Es otro de los propósitos estrella del año: adelgazar y volver al gimnasio. Todos conocemos las ventajas de llevar una vida activa para la salud y la estética, así que cuida tu alimentación introduciendo más frutas y verduras, y haz deporte. Si el gimnasio te parece demasiado complicado, camina. Nada mejor que un paseo para ir redescubriendo tu ciudad.

Pero hay más. Te proponemos otros propósitos para el 2013. Propósitos culturales. Cada uno rellena con títulos esta lista pero que consista en leer más, en ver esas películas que tenemos pendientes y esos clasicazos de siempre, en engancharse a alguna serie e ir al teatro. Men sana in corpore sano.